Οι οικιακές δουλειές, αδυνατίζουν

Aν δεν θέλετε να πάτε γυμναστήριιο αλλά θέλετε να χάσετε τα παραπανίσια κιλά μπορείτε να κάψετε θερμίδες κάνοντας δουλειές του σπιτιού.

Μάθετε πόσες θερμίδες καίτε με τις δουλειές του σπιτιού:

Η λίστα με τις θερμίδες που καταναλώνουμε για μία ώρα ενασχόλησης με την κάθε δραστηριότητα :

• Βαριές δουλειές (π.χ. ηλεκτρική σκούπα): 297 θερμίδες
• Μέτριες δουλειές (π.χ. καθάρισμα του μπάνιου): 231 θερμίδες
• Ελαφριές δουλειές (π.χ. ξεσκόνισμα): 165 θερμίδες
• Σιδέρωμα: 95 θερμίδες
• Οδήγηση (για να πας τα παιδιά στο φροντιστήριο/μπαλέτο): 120 θερμίδες
• Ψώνια στο σούπερ μάρκετ: 90 θερμίδες
• Ψώνια (για ρούχα/παπούτσια κ.λπ.): 135 θερμίδες
• Μαγειρική: 165 θερμίδες
• Απασχόληση παιδιών (με μέτρια δραστηριότητα): 120 θερμίδες
• Παιχνίδι με τον σκύλο: 115 θερμίδες
• Διακόσμηση: 297 θερμίδες
• Βάψιμο σπιτιού: 297 θερμίδες
• Κηπουρική: 300 θερμίδες
• Κούρεμα γκαζόν (με χειροκίνητη μηχανή): 363 θερμίδες
• Μάζεμα των φύλλων με τσουγκράνα: 264 θερμίδες

Σκούπισμα

Το παραδοσιακό σκούπισμα μπορεί  να σας απαλλάξει από 136 θερμίδες, ενώ αν αποφασίσετε να χρησιμοποιήσετε ηλεκτρική σκούπα τότε θα κάψετε 119 θερμίδες.

Σφουγγάρισμα

Το σφουγγάρισμα για 40 με 50 λεπτά θα σας απαλλάξει από 153 θερμίδες, ενώ αν τρίψετε τα πατώματά  μπορεί να κάψετε 190 θερμίδες σε μισή ώρα.

Καθαριότητα μπάνιου

Αν αποφασίσατε να καθαρίσετε την τουαλέτα τότε μπορείνα κάψετε μέσα σε 15 λεπτών  περισσότερες από 90 θερμίδες.

Κάντε τα τζάμια αόρατα

Στηνπερίπτωση που θέλετε να κάνετε τα τζάμια αόρατα καθαρίζοντας τα επί 30 λεπτά μπορείτε να απαλλαγείτε από 167 θερμίδες.

Ξεσκόνισμα

Το ξεσκόνισμα όλων των επίπλων του σπιτιού σας βοηθάει να χάσετε 175 θερμίδες την ώρα.

Κηπουρική

Βαριά εργασία στην αυλή (εξωραϊσμός , καθαριότητα): 400-600 θερμίδες ανά ώρα

Χρησιμοποιώντας την τσουγκράνα για την απομάκρυνση των ξερών φύλλων  350-450 θερμίδες ανά ώρα.

Φύτευμα λουλουδιών κλπ .: 200-400 θερμίδες ανά ώρα

Κούρεμα του γκαζόν: 250-350 θερμίδες ανά ώρα